여자등살

페이지 정보

profile_image
작성자부릉 조회 61회 작성일 2020-06-08 10:52:15 댓글 0

본문

등살빼는 최고의 운동, 등운동 맨몸 (5mins back workout at home)

안녕하세요 여러분 !
오늘은 등운동 영상 가지고 왔어요!
그럼 오늘도 열운! 늘 건강하고 행복한 한가위 보내세요 :)



?외국어 자막 달아주실분 링크를 클릭 해 주세요. 감사합니다
If you want to donate foreign subtitles in this video, click the link below.
http://www.youtube.com/timedtext_vide...

?instagram [ 인스타그램]
https://www.instagram.com/miseowonsomi/

?BUSINESS ENQUIRIES [비즈니스문의]
* miseowon@gmail.com

? This video is not sponsored
본 영상은 유료광고가 포함 되어 있지 않습니다.

? Copyright ⓒ 미서원홈트 Somi Fitness All Rights Reserved.
모든 영상 저작권은 미서원홈트 Somi Fitness에 있습니다.
허락없이 복제, 변경, 배포 불가합니다.
? music : epidemicsound
irene ha : 한달동안(6월3일부터) 20번하기?
Helen in the USA : 이거 매일하면 등살이 안빠질수 없겠네요
Do_on_weekend : 진짜 맨몸등운동은 이것만 봐요....2년전에 올린것만 봤는데 이것도 있었군요
이밍밍 : 선생님 발음 진짜 좋으시네요. 자막이 자동생성으로 눌러져서 떴었는데 다 읽혀져료 ㅋㅋㅌ 대박 오늘도 덕분에 운동 잘 하고 갑니당
이안나 : 허리디스크가있어 무지 나무같이 뻣뻣해서
다리들기 동작이 힘든데 자꾸해봐야 겠어여 먼가 좀 풀린 느낌이예요?
Nicolle Cuero : Alguien que hable español y me traduzca de que van lss rutinas. Gracias!!!!
이순분 : 다른 어떤것보다 넘 좋네요
S GR : 라운드숄더가 심해서 동작 할때 어깨에서 뚝뚝 소리가 나는데 그냥 해도 될까요???
SomiFit : Start 0:57
ᄏᄋᄏ : 1:05

[랫풀다운] 가장 빼기 힘든 등살! 헬스장에서 상체운동 하기 - 여자 일주일 헬스장 운동순서, 등살정리하기, 헬스장 다이어트, 상체운동 | 다노티비

박지훈트레이너의 신데렐라프로젝트 보러가기 : https://goo.gl/PAqYTK
헬스장 기부천사 탈출 프로젝트! 헬스장에서 런닝머신만 타고 오는 다노블리들을 위해 준비했어요 :) 홈트레이닝 영상은 많지만 헬스장에서 여자가 따라할 수 있는 운동기구 사용법 영상은 부족하죠 ㅠㅠ 기초가 되면서도 효과 좋은 기구들로만 준비했으니 일주일 운동 플랜 짤 때 참고하세요!

**헬스장사용설명서**
#상체운동
체스트프레스(chest press)
플라이 머신 (fly machine)
시티드로우 (seated row)
랫풀다운 (lat full down)

#하체운동
레그익스텐션 (legs extention)
이너싸이 (inner thigh)
레그컬 (legs curl)
레그프레스 (legs press)

☺︎다노TV 는 어떤 채널인가요?
다노TV는 70kg에서 50kg으로 20kg 감량한 다노언니 제시의 감량비법과 놀고, 먹고, 운동하는 일상을 담은 채널이에요 :) 그리고 홈트레이닝 운동영상, 헬스장 운동기구 사용법 , 하체비만과 상체비만에 도움이 되는 올바른 정보를 전달해드린답니다. 언제나 여러분들의 다이어트를 응원할게요!


✓제시의 운동공간이자 하체비만 전문센터 '다노핏' : http://goo.gl/qVu0RE
✓제시가 관리할 때 먹는 식단 80%는 '다노샵' 에서 : http://goo.gl/B0mTWL
✓제시의 1:1 온라인 퍼스널 트레이닝 프로그램 '마이다노' : http://goo.gl/wJxPSN


♥︎다른 채널에서도 예뻐지는 정보를 받아보세요 :)
다노 블로그 http://blog.naver.com/dagymdieting
다노 공식페이지 http://dano.me
다노 인스타그램 https://www.instagram.com/dano.fit/
다노 페이스북 : https://www.facebook.com/dietnote/


✌︎ 이마트 추천템 , 편의점 추천템 등 다이어트 일상 팁 보러가기
https://goo.gl/iqtvzW

✌︎ 하루에 10분, 골반교정 영상으로 하체비만 바로 잡기
https://goo.gl/ndlS24

✌︎ 헬스장 다이어트 운동영상 보러가기
https://goo.gl/SA7eMY

✌︎ 2주에 6kg 빼는 비법은? 다이어트 궁금증 풀러 가기
https://goo.gl/TYi1yy

✌︎ 홈트레이닝 10분 운동 모음
https://goo.gl/UssqsG

✌︎ 다이어트 비포애프터 자극영상 모음
https://goo.gl/dTRIyz



Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved.
해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
얄루 : PT등록 안하면 트레이너들께 부탁드려도 자세 안잡아주고 대충대충 봐주다 휙 가는데 이 언니 동영상 보고 그대로 따라했다가 새로운 트레이너쌤께 자세 좋단 소리 들었슴다???
치와와아아아아아아ᅡ아아앙악 : 저 오늘 했는데 왜 허리가 아프죠ㅠㅠㅠㅠㅠ
권순우 : 등운동 한다고 등살이 빠지는게 아닙니다 여러분ㅜㅜ 등근육이 더생기죠 살은 전체적으로 빠지는겁니다
Jamie : 이거 하면 상체가 부르르 떨리는게 맞는 건가요...??? 상체가 너무 떨려서 혼자 민망했어요ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정경경 : 헬스장 어제부터 다니기 시작했는데 운동기구가 이렇게 많은줄 처음알았네욬ㅋㅋㅋㅋ 상체운동쪽은 남성분들이 많아서 운동기구 사용법모르면 기구차지만 할거 같아서 못갔는데 상체운동4개 오늘 하고 오겠습니다!
밴땡이 : 가장빼기힘든건 아랫배살
백지영 : 키가 작아서 위에 잡을때마다 ㅋㅋ힘들때 있어요 ㅋ큐ㅠㅠ
강민혁 : 1:24
karin i : 제일 중요한 팔꿈치 위치랑 각도에 대한 설명이 없어서 좀 아쉬워요... ㅠㅠ 항상 헷갈리는 부분인데
happy okonomi_ : 영상 진짜 유익하다..... 언니 더 올려줘요ㅠㅠㅠ

... 

#여자등살

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

전체 14,031건 572 페이지
게시물 검색
Copyright © www.pinkgymshop.co.kr. All rights reserved.  연락처 : help@ggemtv.com