우울증 극복하는 법

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작성자폭스바겐 조회 2회 작성일 2020-08-10 06:51:01 댓글 0

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무기력증 심해지면 우울증 될 수도 있다! 무기력(나태함) 극복하는 3가지 방법 알려드려요! [돈건통] -Dr. Peter Kim 김찬우-

무기력증 심해지면 우울증, 번아웃증후군, 만성피로증후군, 비만, 심혈관계질환 될 수도 있다! 무기력 극복하는 3가지 방법 알려드려요!

1) 무기력증의 원인은 심리적인 요인과 육체적인 요인으로 나눌 수 있다.
-심리적 요인
완벽주의, 강박관념, 욕심 너무 잘 하려는 의지로 달성 할 수 없는 목표 때문에 생기는 상대적 허탈감
내가 한 일이 다른사람에게 인정을 받지 못 했을 때 자신을 탓하는 자학적인 심리
-육체적 요인
평소 교감신경을 많이 써서 자율신경의 균형이 무너져 생기는 에너지 부족이다.
2) 아무것도 하기 싫어지는 무기력증이 심해지면 우울증, 번아웃증후군,만성피로증후군, 비만 심혈관계질환 등 심리적 육체적 병을 일으킬 수 있다.
3) 무기력증을 극복하는 3가지 방법
-첫 번째. 실제 달성 가능한 목표를 설정해서 성취감을 느끼자.
-두 번째. 내가 할 수 있는 일을 다름 사람에게 베풀자(봉사정신).
-세 번째. 낮에 햇빛을 충분히 쬐어 행복호르몬인 세로토닌 분비를 촉진 시키자.

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이해연 : 피부상식 영상을 보다 관련영상으로 선생님 통찰의학적으로 강의하신 영상을 우연히 보다가 통합적으로 근본적 이유에 대해 아주 이해하기쉽게 설명해주시는 부분에 빠져들고, 깊은 공감을하고 요 며칠간 선생님이 만드신 다른 영상들을 시청중에 있습니다~ 시간내어 건강상식에 대한 영상 업로드 자주 해주시길 원합니다! 많은 도움 얻고 있습니다~ 보니까 병원이 대구에 계신것 같던데.. 전 서울에 있어.. ㅜㅜ 아쉽습니다!
고서영 : 힘들다ㅜㅜ
람이온이 : 하...우울증 맞는데...밖에 못나가니까 더 심해지네...지금은 비도 계속오고...
E J : 저 너무 무기력해서 요번 학기 잠시 숴야하나 너무 고민입니다.... 입맛도 없고 뭐만 하려고 하면 집중이 안돼요....
김수지 : 먹고자고 사실불면증도좀있어요 육아도귀찮아지고 먹어도먹어도 허하고 유투브만보게되고 우울증인가요 무기력증인가요 ....
김승현 : 죽고싶은생각밖에없었는데 좀나아지고싶다는생각으로바뀌었네요.
옷장수 : 좋은 말씀 감사합니다^^
do so : 20살부터 임신초기까지 쉰적없이 일하고 어떤땐 투잡까지 했는데 전업으로 장애아를 키우는데만 10년을 쏟고 이제 일상생활 가능해서 내 손이 필요없게 되니 목표한게 사라지고 내 자신이 사라진거같고 무기력증이 몰려와요 아무것도 안하게 되고 상상 속으로는 부지런히하자인데 담날되면 도루묵
이ᄌ : 좋은말씀감사합니다 몸이 천근만근인데 남들이 게으르다고보는게 눈치도보이고 몸도너무힘든데 그나마 영상보니 할수있다는생각이드네요
Chung Jae-Pil : 정말 딱 들어 맞는 말씀이네요... 감사합니다.

우울증 완치훈련

병의 삶을 살 것인가, 완치하고 원하는 삶을 살 것인가?

닥터U와 함께 / 닥터U10kg : http://www.doctoru.kr
병원 : http://doctoru.kr/clinic

닥터U 유태우 박사는 누구?
현 닥터U와 함께 원장
전 서울대 의대 가정의학교실 주임교수
전 서울대학교병원 가정의학과 과장
전 서울대학교병원 건강증진센터 책임교수

저서
'누구나 10kg 뺄 수 있다', '유태우의 질병완치', '닥터U의 여자의 물' 등
sw : 행복하게 살고싶어
핑크봉 영쌤박문호 : 공감해요
최부경 : 감사합니다~~
인지용권지용 : 왜 보다는 어떻게
ジョンミン정민 : 전 우울증에 걸려 자살을 시도할려고 했습니다.
저의 증상은 가슴이 답답하고 몸이 안좋아지고 친언니 싸워 애기도 하지도 않습니다.(우울증으로 인해 언니와에 사이가 틀어짐)우울증에 대한 저의 개인작 생각은 많이 위험하다고 생각합니다.부담가는 것을 안합니다.저도 하지 않았습니다. 우울증은 단순하게 생각해선 안됩니다. 자기가 우울증에 안 걸렸다고 그러면 안됩니다.
Bora Lee : 선생님.안녕하세요 항상 좋은 영상 올려주셔서 훈련하고 있어서 언제나 감사드립니다. 궁금한 사항이 있는데요 혹시 한국인들의 자살원인의 대부분은 우울증때문만은 아니라고 하셨는데 그럼 다른원인이 무엇인가요?
맛보러tv : 우울증으로 힘들게 사시는 모든분들 힘내세요! 꼭 좋아질겁니다. 파이팅~!
아자아자 ~~~!♥️♥️
Harim Lee : 감사합니다
Ju Lee : 요즘 식욕도 떨어지고 마음이 공허하고 의욕이 떨어지고 몸이 물에 젖은 솜뭉치같아요ㅜㅜ
박서림 : 감사합니다 이거보고 일어설 용기가 생겼습니다

우울증 극복하는 법 #정신과 #치료법

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출산 후 90%가 겪는 산후 우울증...
내가 혹시, 우울증은 아닌지 고민해보셨나요?
아니면, 가까운 분 중 우울증으로 힘들어 하는 지인을
어떻게 도와줘야 할지
고민하신 적이 있나요?
함께 이야기 해봐요

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