오다리

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작성자미나 조회 72회 작성일 2021-12-02 04:23:42 댓글 0

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[Balance of life] '페트병'만 있으면 '오다리' 교정 가능!! 슬와근이 약하면 생기는 오다리 고치기

페트병 운동 후
사례자의 벌어진 다리가
절반가량 줄어들다?!


00:00~ 슬와근이 약하면 오다리가 된다
05:27~ 오다리 교정 페트병 운동 '까치발 들기'
10:06~ 페트병 운동 후 무릎의 변화?!


세상을 건강하게 할 특급 비책 ‘나는 몸신이다’
매주 화요일 밤 9시 20분 방송
김설하 : 영상 잘 봤어요! 운동 정보 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 운동, 스트레칭, 하면서자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요!
자세에 도움 될만한거 알아보다가 부모님께서 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게몸이 가볍고 편하더라구요 !!!
허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 어깨 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!!!
Hotel Africa · : 연골파열등으로 무릎에 문제가 있었던 분들은 절대 피해야 할 운동같습니다.
어제 동영상 보고 기분 좋게 잠깐 따라 했을 뿐인데 지금까지 걸을때마다 무릎에 통증이 발생해서 고통스럽습니다.
패트병 끼고 하는 건 편안한 자세로 해왔던 까치발 운동과는 차원이 다른것 같습니다.
관리 잘 해오던 중 없던 통증이 발생하니 무섭기까지 합니다.
무릎 건강하신 분들에게 추천합니다ㅠㅠ
댕댕이 : 헐 종아리 운동한다고 뒷꿈치드는거 매일하는데
오다리운동인줄도 몰랐네요
주먹도 들어가던 오다리였는데 지금 다시 확인해보니 엄청 좁아졌어요
sil. : 오다리는 보통 경골자체가 휜것입니다. 절대 운동으로 오다리 교정할 수 없습니다. 자세를 바꿔서 순간적 착시는 가능하죠
Sulmi Sanchez : Por cuantos días puedo hacer el ejercicio?

오다리는 다리를 모은다고 고쳐지는 게 아닙니다

오다리이신분은 꼭 봤으면 좋겠습니다.
정확한 접근법을 알아야 오다리 교정을 할 수 있습니다. 오다리 검사법부터 오다리 종류에 대해서 설명하는 영상이니 다음 운동영상을 기대해주세요
pt07303046@daum.net
운동하는 물리치료사 : 저희와 자세한 상담을 원하시면
아래 링크로 오셔서 신청해주세요
https://blog.naver.com/nghghh/220970077738

️ 오다리 교정 운동은 아래 두 편을 참고해주세요!!
상편

하편

SH KIM : 감사합니다! 운동전에 정확히 점검을 받고싶은데 어디서 운영하고있으신가요?!
SpursTheBestFans : 안녕하세요 영상 너무 잘봤어요 후에 운동 영상들도 따라하고 있어요
모으게 되면 오히려 벌어진다는게 이해가 되는데 그럼 시중의 골반교정 혹은 오다리 교정 타이틀이 달려 압박감을 주는 타이즈를 입는 건 독인가요?
빠세 : 저도 선천적인거 같네요 무릎은 정면을 바로 보고 웨이트도 나름 하는편이라 엉덩이 근육도 있는편인데 저는 엉덩이 근육만으로는 어쩔수 없나봐요ㅎㅎ
좋은 영상 기대합니다!
heio : 운동영상을 많이 찾아보는데 정말 잘 설명해 주셔서 감사합니다!!ㅠㅠ그런데 제 다리를 아무리 봐도 내회전인지 외회전인지 모르겠어서 그런데 혹시 메일로 사진 보내드리면 한번만 확인 부탁드려도 될까요??ㅠㅠㅠ정말 감사하겠습니다ㅜㅜ

아침 1분 휜다리 교정 운동법 [O다리 교정 운동] (eng sub)

쉽고 간단하며, 3가지 메커니즘을 활용한 초간단 교정 운동법입니다.
매일 아침, 자기 전에 꼭 해주세요.

O다리 교정에 대한 보다 자세한 내용이 궁금하시다면
http://healthkeeper100.tistory.com/137?category=754781
김소은 : 헐 이거 총 3세트씩 했는데 무릎 진짜 좁아졌어요 살짝 힘주면 바로 다리 붙었어요 한 번만으로 효과 나타났다는 건 대박이지만 실생활에 바른다세로 살아가면서 이 운동 한 번 씩 해주면 더 좋을 것 같습니다!! 피지컬갤러리 정말 감사합니다ㅠㅠㅠ 열심히 운동할게요
ᄒᄒ : 1. 런지자세 (골반 앞바라봄, 발바닥 바닥에 붙임, 뒷다리 쭉펴고 발 바깥으로 여는데 되는만큼 적당히 열기)
2. 앞다리의 무릎을 바깥으로 열기
3. 각 다리 20번씩 3번 반복
Mibely Disla : Lo haré y veré si funciona!!!! 너무 좋아.
HERE AND NOW : 와 저한테 꼭 필요한 영상이에요 ㅜㅜ 감사합니당!!
ᄁᄅᄅ : 와 이거 방금 해봤는데 진짜 효과 있네요 감사합니다

... 

#오다리

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