필라테스 효과

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작성자래시피 조회 1회 작성일 2022-07-24 21:14:54 댓글 0

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필라테스? 그걸 왜 하는거야? 그게 운동이야?

Music provided by 브금대통령
Track : Paesaggio Italiano -

운동조아 : 돈만 더 있었으면 배웠음
예쁜지혜 : 바이올린 연주자입니다. 필라테스 시작 후 악기로 인한 통증도 완화되고 자세 정렬을 했을뿐인데 바이올린 연주에 좋은 영향을 끼치더군요.
사람마다 다를수도 있지만, 저는 정말 효과 봤고 제 주변에 클래식 악기 연주자들 필라테스하는 분들 꽤 많아요. 다른건 몰라도 확실히 통증이 잡힙니다.
한동안 코로나 때문에 못했었는데 단계 내려가고 다시 시작했어요. 저는 전후 차이를 몸으로 느꼈습니다.
이현정 HYEONJEONG : 필라테스에 대해 소개해주시는 유튜브 영상중에 너무 공감이 많이 되네요
다른 많은 선생님들도 마찬가지겠지만 필라테스도 꾸준히 자기발전을 하지 않으면 산으로 가는 운동이예요.
부분 운동이 아닌데 그렇게 수업 하는 분들이 많죠.. ㅠ.
좋은 선생님을 만나는게 참 중요한것 같습니다.
필라튜드 : 우와! 필라테스 강사가 아니신데 굉장히 운동의 본질을 잘 이해하신 것 같아요^^ 좋은 영상 감사합니다~ 한가지만 덧붙여도 괜찮을까요? 필라테스에서 빠질 수 없는 요소가 바로 "인지운동"이라는 점 인데요. 강사의 큐잉을 '듣고', '이해한 다음', '직접 움직이는' 과정이 <몸에 대한 인지력(+집중력)> 자체를 상승시킨답니다. 그래서 동작을 강사가 보여주지 않고 "큐잉을 들려주는" 티칭법을 사용하지요. 영상에 나오듯이 남자분들께도 정말 좋고, 같은 동작도 난이도 조절이 자유자재로 가능해서 키즈나 실버 분들께도 정말정말 좋은 운동이에요. 여자들이 주로 하는 운동이라는 프레임은 대체 어디서 나온 걸까요ㅠㅠ
고퀄리티 레슨을 위해 끊임없이 공부하는 강사님들이 정말 많아요~ 저희가 더 열심히 해서 필라테스의 본질이 좀 더 쉽게 접근 가능해지도록 노력하겠습니다! 읽어주셔서 감사합니다!
나리나리한락궁이 : 저도 얼마전에 필라테스 시작한 사람인데요 운이 좋은 건지 체고 체대 졸업하시고 지금도 다니면서 공부하고 다른곳에서도 가르치시는 강사님을 만났어요. 진짜 좋아요 생각하지도 못한 부분에서 제가 근육이 많이 없단걸 알게 되고 또 그걸 기준으로 가르쳐주세요. 그때문인지 아직 여러가지 자세, 운동을 하진 못하지만 가끔 옛날과 다르다는걸 느낄때 정말 기분이 좋더라구요. 웨이트나 그런건 하기 힘들어서 안할 정도로 끈기도 없었는데 이번에 원하는 목표까지 할 수 있게 되면 다른 운동도 해볼까 해요!

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*필라테스 다녀도 변화가 없다?! 아무리 해도 몸이 그대로인 이유! 낱낱히 파헤쳐 줄게요!!

여러분 안녕하세요.

필라테스를 열심히 다니고 있는데
하나도 달라진게 없다고 느낀다거나
제대로 배우고 있는지 헷갈리신적 있으신가요?

오늘은 에스바디워크필라테스 강사이신
'뚜\u0026디디' 님이 그 궁금증을 해결해 드릴게요! ♥

[필라테스를 아무리 해도 몸이 그대로인 이유]

1. 운동 자극에 대해 제대로 알려주지 않는 강사
2. 식단조절의 비밀 \u0026 식단조절 하는 법
3. 운동을 즐겁게 하는 꿀팁
4. 필라테스를 제대로 하는 법
5. 강사와의 소통
6. 몸에 달라붙는 의상을 입는 이유
7. 근육이 안 생기는 이유
8. 필라테스 센터 다닐 때 이것만은 피해주세요!



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이 영상은 지난 2020년 2월 제작된 영상으로서,
해당 영상에서 언급되는 '꽃이필라' 는
'꽃이필라'라는 상호와는 전혀 무관합니다. (추후 사용예정X)
스꼬북 : 흰티입은 분은 필라샘인데 수강생보다 앉은 자세가 안좋은....
가락동따까리 : 지금 ,, 1월 부터해서 꾸준히 주2회씩 하는중인데 처음 한달은 개인 레슨 받고 이제 그룹 하는데 .. 그룹레슨 너무 재밌어요.. 왜냐면 나만 힘들지 않거 다같이 곡소리 내니까 좋아요 ㅎ…첨엔 다이어트 보다는 거북목 라운드숄더 교정 목적으로 했는데 이제 승모근 힘을 빼는법이 적៖... 돼서 좋네요.. ㅎㅎ 목이 길어진 기분이에요 신기하게 운동하면 다리가 붓는다고 생각했는데 필테하면 붓지도 않고 시원하고 좋아여 평소에도 뭔가 자세 바르게 있어야 할것 같구 왕추천..
abigail : 저는.. 6개월 하고 다시 끊어서 하는 중인데, 체형 변화가 확연하게 있었어요
4:1이고, 강사쌤들 여러분 있으니까 본인에게 맞는 쌤 찾아서 꾸준히 가게 되면 효과 있는 것 같아요
체지방 줄고 근력이 늘었구요.. 체형도 이뻐지구요
1:1이 좋나고 하지만, 부담스러우니 가능하면 6:1보다는 4:1 추천드리구요
랜덤보다는 수업 인원 고정된 수업 수강하셔야지 계속 기초만 반복하지않고 강사쌤도 맞춰서 잘 해주셔요( 쌤 입장에서도 매번 기초자 분들이 오시면 수업 진도 나가기 어려우시니까.. ) 랜덤이어도 매번 같은시각에 같이 오시는 분들 있으시면 실력이 훅 올라가더라구요
개인적으로는 효과 많이 봐서 정말 추천드립니다 시작하기 전에 여러 수업 들어보셔요..!
여응쨩 : 코어 강화 예쁜 체형 만들기는 필테,다이어트는 무조건 식단이라고 생각합니다. 요가+필테 주5회(요가2회 필테3회 )꾸준히 두달동안 다니고 있는데 ,정말 거짓말아니고 코어에 힘이 생겨서 굽은 등,어깨가 점점 펴지고 있고 변비가 사라졌어요.식단은 별로 안하고 있어서 몸무게 변화는 없지만.저는 살빼러 간다기보다 매일 운동하는 습관을 키우러 간다는 생각으로 열심히 다니려구요!
지깨비 : 저도 필라테스 강산데 정말 너무 공감가네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 공감가고 웃겨서 계속 웃으면서봤어요

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