체지방수치

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작성자커피프린스2호점 조회 4회 작성일 2022-07-23 05:10:00 댓글 0

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(Eng)가장 적당한 체지방은 몇 프로일까?(다이어트와 체지방의 진실)

#다이어트 #체지방 #체지방률 #지방

안녕하세요 살빼남 입니다.
살빼남 시청자분들이라면 몸무게보다는 체지방률이 더 중요하다는 사실
잘 아실겁니다. 한번쯤 헬스장이나 병원에서 체성분검사를 해보셨을거구요. 그렇다면 다이어트를 할 때 체지방을 몇 프로까지 빼야할까요?
체지방률이 낮을수록 좋은것인지... 그 진실은 영상에서 확인해주세요!



[살빼남의 일터가 궁금하다면]
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[BGM]
Kevin MacLeod의 Fig Leaf Rag은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100701
아티스트: http://incompetech.com/
살빼남 - 다이어트 한의사 : 가톨릭대 의대 연구팀의 한국인 체지방률에 대한 연구에 따르면 20세 이상 성인 한국인 남자 평균 체지방률은 21.57, 여자는 29.18입니다. 연령별로 보시면 20대는 남자 18.8 여자 27.15, 30대는 남자 20.86 여자 27.84, 40대는 남자 21.74 여자는 28.53, 50대는 남자 21.93 여자 31.53입니다. 미국 사이트인 builtlean.com의 짤방에서 시작된 기획이었기에 영상에 나온 체지방률 자료는 미국 자료를 썼습니다. 영상 분량상 한국의 체지방률 자료는 도저히 넣을수가 없어 뺐습니다만 궁금해 하실것 같아 댓글로 남깁니다. 마지막으로 한가지 말씀드리자면 체지방률을 정확히 완벽하게 측정하는 방법은 현재 현실적으로 거의 불가능하다는 것을 알려드리며 모든 수치는 근사치입니다. 또한 체지방률이 같아도 사람마다 키, 골격, 유전적 요인, 근육량등의 차이로 체형이 전혀 달라보일수 있다는 점을 염두에 두고 영상을 이해해주시면 좋을것 같습니다.
MasterWizard : 브로콜리 머리 아플거같아여ㅋㅋ맨날 누르고 계심ㅋㅋㅠ
냥글냥글 길천사친구들 : 선생님 항상 좋은 정보 덕분에 몰랐던 사실이나 조금 추성적으로만 알고있던 다이어트 정보들을 자세히 알 수 있어서 너무 좋고 도움이 많이 됩니다ㅠㅠ!!

그리고 선생님 미주라 건강간식도 다이어트하는 사람들은 모르는 사람이 없을 정도다는 말이 많은데 그것도 분석한 번 부탁드립니다>_김시헌 : 정말 좋은 정보입니다. 저도 항상 생각을 하고 있던 주제인데 알려주셔서 감사합니다. 20~25%를 목표 삼아 열심히 다이어트 하겠습니다
김상근 : 우와 선생님 어제 인바디검사 해보고 다른건 가 적정선인데 특히 복부의 체지빙만 좀 높게 나와서 걱정 했는데 이 영상을 보니 그나마 안심이 되네요. 감사합니다ㅎㅎ

인바디(Inbody)보는법 전격 분석!! 체지방량, BMI, 인피던스가 뭐죠?! | SOL_fitness

인바디! 재긴 쟀는데.... 대체 이거 어떻게 보는거에요? 인바디 분석에 어려움을 겪으시는 분들 많으실거에요~!!!
알고나면 정말 쉬운 인바디 보는 법! 10분만에 인바디 마스터하는 영상!
영상에서 솔쌤이 하나하나 차근차근 알려 드릴테니까 걱정마세요^^

인바디를 보는 능력이 생기면 앞으로는 좀 더 내 몸을 더 정확하게 판단하고, 운동계획을 짤 수 있겠죠?

솔쌤과 함께라면! 인바디 보는거 문제도 아니랍니다^0^
그럼 저 따라오세요~!

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☺︎ ‘솔랜드’는 어떤 채널인가요?

유쾌 상큼 발랄 솔 트레이너의 다목적 다이어트\u0026퍼니 채널
지루하고 따분한 다이어트 운동 을 하고 있는 사람 이라면 어디에 있든 들어와!!

☺︎즐겁고 유쾌한 방향의 일상을 솔쌤이 공유할게☺︎

전문트레이너인(경력이 무려8년!9년차지롱~!) ‘솔’의 일상도 일상이지만, 가끔씩 등장하는 #특별게스트 도 기대하라구우~☺︎

“Everyday Healthy \u0026 Funny!!”
일상이 fantasy 가 될거야~#솔랜드 와 함께라면!

#인바디 #inbody #인바디보는법

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✌︎ 귀요미 ‘솔쌤’의 인스타그램
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✌︎솔쌤의 자료창고 솔랜드 블로그
https://m.blog.naver.com/kosol
주부가 알려주는 부동산의 모든것 : 막연하게 운동하고 살이 빠지겠지 했는데...부위별로 그리고 근육과 체지방비율이 어떻게 구성되었는지 알고 나니 식단조절까지 해야 된다는 걸 깨달았어요..감사드립니다^^
Mong GO : 좀 오래된 영상이긴 한데 오목조목 진짜 설명 잘해주시네요.. 체중빠지면서 근육이 빠져서 고민이었는데 그래도 이해하게 되었습니다. ^^
K유리 : 보건소에서 인바디 재고 왔는데 이렇게 해석하는 거군요! 지방이 빠졌는데 bmi가 올라서 혼란스러웠어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 덕분에 확실히 알고 가요 오늘도 잘 봤습니다~~!
하몬의 웰빙 다이어리 : 인바디를 이렇게 활용하는군요. 전혀 몰랐는데 솔쌤을 통해 쉽게 인바디 보는법, 이해되네요~ 감사해요^^
준식 : 너무 좋은 강의 잘 들었습니다^^.  한가지 보탬이될 수정사항을 말씀드리면, 임피던스는 저항을 의미하는 것이기 때문에(임피던스는 공식이 Length/area) 팔 둘레가 얇은 여성이 측정할 시 600이 넘게 나올 수 있고 이는 이상이 없기 때문에 재측정할 필요가 없습니다(인바디 회사 임상연구팀에서 교육받은 내용). 임피던스 값을 가지고 우리는 이 사람의 병력을 추정가능합니다(마비, 부종, 투석환자, 비만형, 근육형 등)

체지방률은 낮으면 낮을수록 좋다? 체지방률의 정상 수치는?

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12년간 비만 치료, 마이클리닉 강은희원장이 알려주는
올바른 건강 / 다이어트 정보

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